Guides grossesse, post-partum et santé de la femme
Nutrition, micronutrition, mouvement et santé mentale : nos guides PDF vous donnent des conseils concrets et expliqués pour vivre votre grossesse, votre post-partum et chaque étape de votre vie en santé. Ils sont offerts et arrivent par email en quelques minutes.
Guides pour une grossesse et un post-partum en santé
Les bons réflexes pour prendre soin de votre santé dès les premières semaines, puis accompagner votre récupération après l'accouchement.
Le guide pour une grossesse en santé
Alimentation, mouvement et équilibre émotionnel : l'essentiel pour vivre chaque trimestre plus sereinement.
Pour qui : les futures mères, dès les premières semaines.
Les secrets de la micronutrition pour une grossesse en santé
Quels compléments prendre enceinte, et à quel moment ? Les micronutriments clés expliqués simplement.
Pour qui : les futures mères, dès les premières semaines.
Le guide pour un post-partum en santé
Les clés pour accompagner votre récupération après l'accouchement : nutrition, repos, mouvement doux et santé mentale.
Pour qui : les mères, dès l'accouchement.
Guides santé de la femme, à chaque étape de vie
Pour chaque femme qui souhaite se remettre en forme, se régénérer ou retrouver son éclat.
L'essentiel pour une remise en forme saine et durable
Retrouver un corps tonique et s'affiner durablement, dans le respect de votre physiologie.
Pour qui : chaque femme, y compris après une grossesse, une fois la rééducation du périnée terminée.
Le guide pour un corps régénéré et une énergie durable
Repartir de zéro pour restaurer l'équilibre de votre organisme et retrouver une énergie qui dure.
Pour qui : chaque femme qui souhaite se régénérer.
Le guide pour retrouver votre éclat
Se retrouver en tant que femme et retrouver un éclat qui se voit, de l'intérieur comme de l'extérieur.
Pour qui : chaque femme, une fois la rééducation du périnée terminée.
Un accompagnement personnalisé, au quotidien
Nos guides sont un premier pas. Dans l'application Holi Mama, la méthode E.M.C.C© vous accompagne chaque jour à travers 4 dimensions : la nutrition, le mouvement, la santé mentale et la micronutrition.
Questions fréquentes sur nos guides
Les guides sont-ils vraiment offerts ?
Oui. Il suffit d'indiquer votre prénom et votre adresse email : aucun paiement ni carte bancaire n'est demandé.
Comment vais-je recevoir mon guide ?
Par email, au format PDF, dans les minutes qui suivent votre demande. Si vous ne le voyez pas, pensez à vérifier vos courriers indésirables et l'onglet Promotions de votre messagerie.
Puis-je recevoir plusieurs guides ?
Bien sûr. Demandez-les un par un, depuis le bouton de chaque guide : chacun vous est envoyé par email.
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Avec votre guide, nous vous envoyons quelques conseils pour aller plus loin, puis notre newsletter. Vous pouvez vous désinscrire en un clic, depuis chaque email.
Ces guides remplacent-ils un suivi médical ?
Non. Ils complètent le suivi de votre médecin ou de votre sage-femme, sans le remplacer. En cas de doute sur votre santé, parlez-en à un professionnel de santé.
C'est envoyé !
Votre guide arrive dans votre boîte mail dans quelques minutes. Pensez à vérifier vos courriers indésirables.
