GLOW
Votre programme pour booster votre glow in & out
3 semaines pour détoxifier votre organisme, ralentir le vieillissement cellulaire et retrouver votre éclat.
✓ Un programme sur 3 semaines à suivre pas à pas
✓ 5 séances par semaine : renforcement, cardio et mobilité
✓ 3 semaines de recettes détox et antioxydantes, menus et listes de courses inclus
✓ Des rituels care et des compléments ciblés : drainage, respiration, superaliments
★★★★★ 4,9/5 · +3 000 femmes accompagnées
Pensé pour les femmes de 30 à 50 ans et +
Créé par une spécialiste de la nutrition et une coach sportive.
3 semaines, 5 séances par semaine.
À la maison, où vous voulez.
Accès mobile, tablette & TV.
LA PROMESSE
Avec Glow, votre éclat revient de l’intérieur
Pas de cure miracle. Pas de privation. Une méthode qui agit à la source : votre assiette, votre foie, votre circulation, votre système nerveux.
Retrouvez une peau plus lumineuse et un ventre plus léger
Boostez votre circulation et relancez votre tonicité
Réduisez les inflammations et la fatigue chronique
Comprenez ce dont votre corps a besoin, à votre âge et à votre rythme
L'OBJECTIF ?
Vous sentir belle, vivante, pleine d’énergie et reconnectée à votre féminité, durablement.
POUR QUI ?
C'est pour vous si…
EAT • MOVE • CARE • COMPLEMENT
Ce qui vous attend dans le programme
Nutrition, mouvement, rituels et compléments : 3 semaines guidées par Agathe et Justine, sur les 4 piliers de la méthode Holi Mama.
EAT • NUTRITION
Nettoyer, nourrir, régénérer
Une alimentation antioxydante, détoxifiante et régénérante. On soutient votre foie, organe clé de votre équilibre hormonal et de votre glow, on relance votre vitalité et on freine l’oxydation cellulaire. Sans privation, avec du goût.
Agathe Verhack
Sage-femme de formation, spécialisée en nutrition & micronutrition
Concrètement, vous retrouvez :
- Les masterclass EAT : protéines & glow, foie & détox, alimentation antioxydante
- 30 recettes glow, du petit-déjeuner au dîner : antioxydantes, détox et anti-inflammatoires
- Vos plannings types et listes de courses des 3 semaines, prêts à l’emploi
- Les monodiètes, jus verts et bouillons de collagène guidés pas à pas
MOVE • SPORT
Bouger pour relancer votre circulation, pas pour vous épuiser
Le trio indispensable du corps féminin : du renforcement avec charges pour préserver votre masse musculaire et vos os, du cardio pour mieux oxygéner, de la mobilité pour apaiser votre système nerveux et relancer la circulation.
Justine Legname
Coach sportive, experte en physiologie féminine
Concrètement, vous retrouvez :
- 5 séances courtes par semaine, en vidéo, guidées par Justine
- Run & Glow : un programme de course progressif en 3 niveaux, accessible à toutes
- Du renfo ciblé : full body, bras, abdos & core, fessiers
- De la mobilité matin et soir pour relâcher les tensions et relancer le métabolisme
CARE • RITUELS & CHALLENGES
Le stress, l’ennemi invisible de votre éclat
Le stress oxyde l’organisme et accélère le vieillissement cellulaire. Respiration antioxydante, auto-drainage lymphatique, soins du visage et Glow challenges hebdomadaires pour éliminer les toxines, relancer la circulation et ancrer les bonnes habitudes.
Justine Laliberté & Agathe Verhack
Soins du visage, drainage lymphatique & respiration
Concrètement, vous retrouvez :
- Un tuto d’auto-drainage lymphatique, par une experte de la lymphe
- Une routine visage lifté et regard défatigué en 10 minutes, plus un tuto make-up glowy
- La respiration antioxydante pour apaiser le stress et préserver votre énergie
- Les Glow challenges : monodiète, sommeil, digital détox et jus de légumes
COMPLEMENT • COMPLÉMENTS
Les bons alliés, au bon moment
Tous les compléments ne se valent pas. On vous explique lesquels choisir, pourquoi et à quelle période de l’année, pour régénérer votre organisme en profondeur, soutenir la détox du foie et limiter l’oxydation cellulaire.
Agathe Verhack
Sage-femme de formation, spécialisée en nutrition & micronutrition
Concrètement, vous retrouvez :
- Comment bien choisir vos protéines en poudre et votre collagène
- Les plantes et compléments de la détox du foie, saison par saison
- Les superaliments détox à intégrer simplement au quotidien
- Les précautions à connaître, hors grossesse et allaitement
LES CO-FONDATRICES
Agathe Verhack & Justine Legname
Une sage-femme de formation spécialisée en nutrition et une coach sportive experte en physiologie féminine ont conçu ensemble le programme Glow. Deux expertises complémentaires, une même conviction : le vrai glow ne se pose pas sur la peau, il se construit de l’intérieur.
LES RÉSULTATS
Ce qu’elles disent de Glow
Retours des participantes du programme Glow 2.0.
+ 3 000
femmes accompagnées sur la plateforme
9,4/10
note de recommandation des participantes
★ 4,9
note moyenne sur l'App Store
L'OFFRE
Trois façons de commencer
Le programme Glow seul, ou l’accès à toute la plateforme Holi Mama. À vous de choisir.
Paiement sécurisé · Accès immédiat · Sans engagement
QUESTIONS FRÉQUENTES
On répond à vos dernières hésitations
À quel moment de l’année faire le programme Glow ?
Glow est pensé pour les intersaisons : printemps, été et début d’automne, les périodes où l’organisme est le plus réceptif au nettoyage. Vous pouvez le suivre à un autre moment, en adaptant simplement les phases de monodiète et de détox.
Combien de temps par semaine faut-il prévoir ?
Comptez 5 séances courtes de 10 à 30 minutes par semaine, plus quelques minutes par jour pour les rituels care. Les recettes sont pensées pour la vraie vie, avec plannings types et listes de courses prêts à l’emploi.
J’ai besoin de matériel ?
Un tapis et une paire d’haltères ou des charges légères pour les séances de renforcement, c’est tout. Le programme Run & Glow se pratique dehors, à votre rythme, avec 3 niveaux d’intensité.
Je ne suis pas sportive du tout, c’est fait pour moi ?
Oui. Les séances sont courtes, progressives et déclinées en plusieurs niveaux. Run & Glow démarre en marche active et monte progressivement, sans jamais vous mettre dans le rouge.
Est-ce que c’est un régime ou une cure détox ?
Non. Glow n’est pas une restriction calorique. C’est une alimentation vivante, antioxydante et détoxifiante, qui soutient votre foie et votre métabolisme sans vous priver. Les monodiètes sont proposées, jamais imposées.
Je suis enceinte ou j’allaite, je peux le suivre ?
Le volet alimentation et mouvement s’adapte, mais les phases de détox et les compléments ciblés ne sont pas indiqués pendant la grossesse et l’allaitement. Parlez-en à la personne qui vous suit avant de démarrer.
Quelle est la différence entre l’achat unique et l’abonnement ?
L’achat unique vous donne un accès à vie au seul programme Glow. L’abonnement ouvre l’accès à Glow et à tous les autres programmes de la plateforme, avec 7 jours offerts et sans engagement.
Est-ce que je peux le refaire plusieurs fois ?
Oui, autant de fois que vous voulez. Beaucoup de femmes le refont 2 à 3 fois par an, aux intersaisons, pour relancer leur organisme.
Comment fonctionnent les 7 jours offerts ?
Vous créez votre compte, vous accédez immédiatement à toute la plateforme et vous n’êtes débitée qu’à l’issue des 7 jours. Vous pouvez arrêter à tout moment avant la fin de la période d’essai.
Et si j’ai une question avant de me lancer ?
Écrivez-nous à contact@holi-mama.fr ou sur WhatsApp : une personne de l’équipe vous répond sous 24 à 48h.
Une question ? Écrivez-nous.
Un doute avant de vous lancer ? Une personne de l’équipe vous répond sous 24-48h.
Prête à retrouver votre glow, in & out ?
Rejoignez les femmes qui relancent leur vitalité et leur éclat avec Glow.
Accès immédiat · À votre rythme · Sans engagement
